-
Како треба да се направи вкочанетост на мускулите на нозете?Како се истегнуваш?
После некое вежбање, секогаш чувствуваме дека мускулите на нозете имаат одредена вкочанетост, особено после трчање, ова чувство е многу очигледно.Ако не се ослободи на време, веројатно ќе предизвика ногата да станува погуста и подебела, па затоа треба навреме да ја истегнеме вкочанетоста на ногата.Дали знаете што да правите со ...Прочитај повеќе -
Како да се направи отворање на рамената, процесот на отворање на рамената внимание
Тренинг рамења, движење со отворено рамо како да се направи 1, лежечка пасивно отворање на рамениците — отворете ја предната страна на рамото/градите За поголемиот дел од рамото е релативно вкочането, почетниците можат да користат поудобна пасивна вежба со отворени рамења.Лежете на површината на подлогата, ставете го јога блокот на...Прочитај повеќе -
Фитнес програма со гира со мрена
Понеделник: Главниот дел од вежбата – гради Наполнете три сета супер фитнес.Супер фитнес 1: Завршете 3 сета горните коси гира птици, 8-10 повторувања по сет.Направете три серии од 8-10 повторувања на притискање на клупата без пауза.Супер тренинг 2: Завршете 3 сета од 10-12 повторувања на еден час...Прочитај повеќе -
Дали е тешко влечење за грбот или нозете?
Тешкото влечење е толку класичен потег што гледаме дека многу фитнес ветерани го вградуваат во нивните фитнес рутини.Познато е дека тешкото влечење вежба 80% од телесните мускули, бидејќи тешкото влечење е вежбање каде што мускулите, многу луѓе имаат различни погледи, па дали мислите дека тешкото влечење е вежбање на мускулите на грбот...Прочитај повеќе -
Машината за тренирање на колковите го тренира движењето и длабоко ги стимулира мускулите на колкот
Задникот е најзабележителниот дел од телото, па формата на задникот е многу важна.Многу луѓе размислуваат за различни начини да ги тренираат колковите.Има и многу движења за обука на колковите, невооружени и опрема, тогаш знаете какви движења за обука на опрема за колкови?Смит сквотот Squ...Прочитај повеќе -
Вежбите со гира ви помагаат да ги изгубите маснотиите на рацете
Со оглед на тоа што толку многу луѓе сега работат пред компјутер, долгото седење може да предизвика акумулација на внатрешноста на вашите раце.Рамката не е лесно да се изгуби откако ќе порасне и ќе го направи горниот дел од телото да изгледа поголем.Затоа е подобро да ги имаме рацете слаби.Дали ја знаете акцијата...Прочитај повеќе -
Кои се придобивките од фитнесот со мрена кај девојчињата?Колку тежина е погодна за девојчиња?
Кога сме веќе кај вежбањето со опрема, обично можеме да помислиме на тегови или мрена, за девојки, изгледа дека овие две фитнес опрема се малку тешки, но всушност, може да имаме недоразбирање, тегови и мрена се со различна тежина, девојки со фитнесот со мрена е многу добар...Прочитај повеќе -
Кои се класичните движења на фитнесот со мрена?Колку можете да направите?
Зрната е еден вид фитнес опрема што ја користиме кога ги вежбаме мускулите.Во споредба со тегови, оваа опрема е потешка.За подобро вежбање, често користиме некои класични фитнес движења на мрена.Па дали знаете кои се класичните движења на фитнесот со шипка?Тешко влечење П...Прочитај повеќе -
Опрема за вежбање на рамениците
Кога тренираме некои мускули, неизбежно е да користиме опрема за вежбање за да ни помогне да вежбаме.Главниот мускул на рамото е делтоидот.Многу луѓе го тренираат рамото главно за да се направат посилни, за да можат да носат облека со поголема форма.Значи, што знаете за рамо т...Прочитај повеќе -
Градење на мускулите?Не заборавајте ги кетбеловите
Многу фитнес ентузијасти кои сакаат да градат мускули ќе изберат да вежбаат со тегови бидејќи тие се мали и лесни и можат да се вежбаат во секое време и секаде.Kettlebells ги имаат истите придобивки, како и зајакнување на мускулното ткиво што вообичаено не го користите.Кога вежбате со кет...Прочитај повеќе -
Кои се придобивките од сквотови со мрена
Користењето на сквотот со мрена е многу корисно, но мора навистина да ја разберете правилната положба на сквотот со мрена и можете да го направите тоа!Значи, кои се придобивките од сквотови со мрена?Како да ја направите правилната положба на сквотот со мрена?Ние ве сфаќаме добро!Прво, подобрете ја силата на телото...Прочитај повеќе -
Гирите ви помагаат да развиете широки раменици
Мускулите на рамената се најважниот дел од мускулното ткиво во целиот горен дел од телото.Создавањето широки и полни раменици не само што може да ги направи луѓето да изгледаат посигурно, туку и да ви помогне да добиете фигура како модел и да ги направите мускулните линии на целиот горен дел од телото помазни.Некои луѓе велат дека тра...Прочитај повеќе
Вести
Напишете ја вашата порака овде и испратете ни ја