Бицепсот ги поврзува подлактицата и подлактицата за да го поттикне зглобот на лактот да се флексира и да се прошири!Се додека има флексија и екстензија на раката, тоа ќе се вежба
Да се каже отворено, вежбата за бицепс се врти околу два збора: кадрици!
Многу луѓе ќе имаат такво прашање за време на тренингот!
Бидејќи е навивам, која е разликата помеѓу гира и мрена?Дали бицепсот треба да се свитка со тегови или со мрена?
Ајде да погледнеме од поинаков агол!
Предностите на мрените!
1. Што се однесува до тежината, мрените лесно можат да добијат големи тегови, што е исто така една од најголемите предности на мрената.
2. Зрната е постабилна.Секој знае дека најтабу работа за време на вежбањето е неправилно држење на телото, избегнувајте нишање и тресење.Неизбежно е телото да се тресе со тешки тегови, но ако користите мрена целото тело ќе биде релативно стабилно.
3. Од перспектива на сила, со помош на мрена може да се вежба раката со помала сила (обично левата рака е послаба).Ако користите мрена, овој проблем може да се реши и промовира.Силата на левата рака се зголемува.
Предности на тегови
1. Гирите имаат поширок опсег на активности, кои можат целосно да ги контрахираат бицепсите, за да се постигне целосен ефект на стимулација!
2. Пофлексибилно: можете да тренирате со една рака, да го менувате стисокот и повеќе да го менувате аголот!
3. Мал отпечаток, практично складирање
4. Со тренинзите со гира можете да правите повеќе еднострани тренинзи, тренинзи со седење и некои дејства кои не можат да се направат со мрена.
Во принцип, мрените и тегови имаат свои предности и не можат да се заменат.Она што треба да го направиме е целосно да ги искористиме и да ги комбинираме нивните соодветни предности за да обезбедиме услуги за нашите мускули~!
Време на објавување: 24 јуни 2021 година