-
Колку килограми тегови се погодни?
Се препорачува почетниот интензитет на тренирање да биде 5-7,5 кг за бицепс.Ако трицепсот се прави со тегови, тоа е 2,5-5 кг со една рака и 10 кг на рамо.Затоа, имајќи предвид дека првично купувате пар тегови со номинални 30 килограми (всушност само повеќе од 2 ...Прочитај повеќе
Вести
Напишете ја вашата порака овде и испратете ни ја