Нашите производи

Прилагодливиот гира е изработен од висококвалитетна гума за да се спротивстави на тепањето, што може да се тепа илјадници пати;спецификацијата е 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;бојата е црна;
Инструкции:
1. Изберете ја вистинската тежина пред да вежбате тегови.
2. Целта на вежбата е зголемување на мускулите.Се препорачува да се изберат тегови со оптоварување од 65%-85%.На пример, ако товарот што може да се подигне е 10 кг секој пат, треба да изберете тегови со тежина од 6,5 кг до 8,5 кг за вежбање.Вежбајте 5-8 групи дневно, секоја група се движи 6-12 пати, брзината на движење не треба да биде пребрза, интервалот помеѓу секоја група е 2-3 минути.Ако товарот е преголем или премал, а времето на интервалот е премногу долго или прекратко, ефектот нема да биде добар.
3. Целта на вежбата е намалување на мастите.Се препорачува да се прави 15-25 пати или повеќе по група за време на вежбањето, а интервалот помеѓу секоја група треба да се контролира на 1-2 минути.Ако мислите дека овој вид на вежбање е здодевен, можете да вежбате со вашата омилена музика или да ја следите музиката за да вежбате аеробик со гира.
Придобивките од долготрајните вежби со гира:
1. Долготрајното придржување до вежбите со гира може да ги модифицира мускулните линии и да ја зголеми издржливоста на мускулите.Редовните вежби со тешки тегови можат да ги направат мускулите силни, да ги зајакнат мускулните влакна и да ја зголемат мускулната сила.
2. Може да ги вежба мускулите на горните екстремитети, половината и стомачните мускули.На пример, кога правите стомачни, држењето тегови со двете раце на задниот дел од вратот може да го зголеми оптоварувањето на вежбите за стомачни мускули;држењето тегови за странично свиткување или вежби за вртење може да вежба внатрешни и надворешни коси мускули;држејќи ги тегови директно Мускулите на рамото и градниот кош може да се вежбаат со подигање на раката напред и странично.
3. Може да вежба мускули на долните екстремитети.Како што се држење тегови за да се сквоти на едната нога, да се сквоти и да скока на двете стапала, итн.
Кога склопувате, ве молиме ставете ги големите парчиња одвнатре и малите парчиња однадвор едно по едно и поставете го бројот на парчиња гира според вашите потреби за вежбање!Откако ќе се постави гира, затегнете ги двете навртки и потоа употребете ја